GRADERING I KICKBOXING PÅ SOMMERCONVENTION!
Informasjon til instruktører og elever:
Det nærmer seg MUDO Sommer Convention, ca en drøy måned igjen, - og vi håper så mange som mulig av Kickboxing-utøverne tar turen til MUDO Sommer Convention for gradering!
18.05.2009
Instruktører på både KB1 og 2 bør fokusere mye på graderingspensum i tiden fremover. For de som skal opp til gult belte handler det om grunnteknikker, noen enkle kombinasjoner, - og bevegelse. For de utøverne som er gradert i Taekwondo, - og som skal vurderes til en høyere beltegrad, - handler det om sparring og bevegelse. For å utnytte tiden på treningene maksimalt kan det være fornuftig å legge mye vekt på bevegelse under oppvarmingsdelen. Fotarbeide til musikk, uten guard og med guard, og deretter skyggeboksing og skyggekickboksing.
Bruk også siste kvarteret til styrke ihht graderingsprogrammet, - det anbefales her at vi bruker kravene til blått II som utgangspunkt;
40 spensthopp (tren 10 repetisjoner x 4 serier)
35 sit ups (tren 15 repetisjoner x 3 serier)
35 kne til albue (gjennomføres i en serie)
35 push ups (tren 8 repetisjoner x 5 serier)
4 minutter armer ut til siden (gjennomføres uten pause)
Repetisjonene foregår på telling!
Pass på at elevene får løpende tilbakemeldinger på hva de bør jobbe med!
Fint hvis dere alle kan påse at elevene nå etter hvert stiller på trening (et krav på gradering) med Mudo/Fighter T-skjorte og bukse. Til gradering må de som skal vurderes til høyere beltegrader Grønt og oppover ha med fullt utstyr til sparring!
Spørsmål om gradering og graderingspensum kan rettes til Per-Arne Gulbrandsen, epost per.arne.gulbrandsen@adecco.no.
NB! Påmelding til kickboxinggradering: Alle melder seg på til convention som vanlig, men i tillegg må du fylle ut og sende inn påmeldingsskjema Frist for innsendelse er 1. Juni 2009.
Husk at graderingspensumet ligger under medlemsinfo her på våre hjemmesider.
Påmelding: