Mudo

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
    Styrke/BeveglighetSenior
1100
       
    Cardio Light (45min)
1230
       
             
Cardio Light (45min)
1700
  Cardio express 30min
1700
       
Cardio Express (25min)
1745
  Kickboxing jr (55min)
1730
       
Kickboxing jr (55min)
1815
  MMA/Grappling
1830
       
Kickboxing sr(90min)
1915
           
             

Timeplanen gäller v27-v32

Styrkeveiledning

Ketil är tillstede och hjälper er med styrketräningen på följande tider:
Onsdagar 1700-2100
Lördagar   1100-1500

Beskrivelse av timerne

Cardio Express

Tuff cirkelträning för alla uansett form. Du jobbar så gott DU kan i 30minuter 

Cardio Light

Cirkelträning för  nybegynnere, lavterskeltime god för exempelvis de med skador.

Mudo Tiger

Barn 4-7 år. Grunnleggende kamsportteknikker satt i "leken" setting med stort fokus på mestringsfølelse, balanse och koordination. Les mer om MUDO Tiger konseptet her

Kickboxing Junior

7-14 år. Kickboxing för junioer, Sparring etterhvert då instruktörer bedömmer utövare färdig. Fokus på mestringsfølelse, koordinasjon, smidighet, styrke og balanse.

Fight Night

 + 13 år. Spark, slag, putetrening, fysisk trening og oppgavesparring. Tilpasset bådnybegynnere og de med litt erfaring. Vi blandar stil arter tills vidare. Perfekt för både nybegynnere och de som vill hålla sina färdigheter vedlike.

Kickboxing sr

+14 år Sparker och slag mot puter och etter instruktörens bedömning även sparring.
Inga förkunnskaper krävs 

Jenteboxing

For jenter. BARN TILLAT I SALEN. Tren som en Fighter. Høyintensiv och gøy trening med bruk av øvelser og teknikker fra boxingenss verden. Passer for alle uansett kamsporterfaring og bakgrunn.  Avsaknaden på hopp och spark gör att timen passer bra för de med skadeproblematik.

Styrke beveglighet Senior

Trening för de eldre. Beveglighet, styrke och kondition i trygge former, sittande och stående. Passar for alla.

MMA/grappling

Blandning av de flesta kampsporter. Inga forkunnskaper kreves.