Mudo

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
  Cario Express (45min)
0745
         
    Styrke/BeveglighetSenior
1100
       
    Cardio Light (45min)
1230
       
             
Cardio Light (45min)
1715
Tiger (55min)
1700
Fe-MMA-le (55min)
1700
Kickboxing jr I&II (55min)
1700
Tiger (55min)
1700
   
Cardio Express (25min)
1800
Jenteboxing (55min)
1800
Cardio Express (25min)
1800
Jenteboxing (55min)
1800
     
Kickboxning jr I (45min)
1830
  Kickboxing jr I (45min)
1830
       
Kickboxing jr II (45min)
1915
Fight night (90min)
1900
Kickboxing jr II (45min)
1915
Fight night (90min)
1900
     
MMA/Grappling (90min)
2000
           

Timeplanen gäller v15-v26

Styrkeveiledning

Ketil är tillstede och hjälper er med styrketräningen på följande tider:
Onsdagar 1700-2100
Lördagar   1100-1500

Beskrivelse av timerne

Cardio Express

Tuff cirkelträning för alla uansett form. Du jobbar så gott DU kan i 30minuter 

Cardio Light

Cirkelträning för  nybegynnere, lavterskeltime god för exempelvis de med skador.

Mudo Tiger

Barn 4-7 år. Grunnleggende kamsportteknikker satt i "leken" setting med stort fokus på mestringsfølelse, balanse och koordination. Les mer om MUDO Tiger konseptet her

Kickboxing Junior

7-14 år. Kickboxing för junioer, Sparring etterhvert då instruktörer bedömmer utövare färdig. Fokus på mestringsfølelse, koordinasjon, smidighet, styrke og balanse.

Fight Night

 + 13 år. Spark, slag, putetrening, fysisk trening og oppgavesparring. Tilpasset bådnybegynnere og de med litt erfaring. Vi blandar stil arter tills vidare. Perfekt för både nybegynnere och de som vill hålla sina färdigheter vedlike.

Fe-MMA-le

+13 år. Introduktionsparti för jenter som önskar pröva på kampsport.
Iknluderar elementer från många olika kampsportsdicipliner 

Jenteboxing

For jenter. BARN TILLAT I SALEN. Tren som en Fighter. Høyintensiv och gøy trening med bruk av øvelser og teknikker fra boxingenss verden. Passer for alle uansett kamsporterfaring og bakgrunn.  Avsaknaden på hopp och spark gör att timen passer bra för de med skadeproblematik.

Styrke beveglighet Senior

Trening för de eldre. Beveglighet, styrke och kondition i trygge former, sittande och stående. Passar for alla.

MMA-workshop

Blandning av de flesta kampsporter. Inga forkunnskaper kreves.